uda i

agamall nie ma czego gratulować :-) Tyle w talii to dla mnie żadne osiągnięcie. Talię zawsze miałam cienką. Ja walczę z biodrami i udami i tu będzie czego gratulować jak jeszcze spadną :-) Arphiel dzięki za wyjaśnienie :-) Jakoś źle zrozumiałam obliques. No to dzisiaj zrobię 3-ci trening na nogi w tym tygodniu, a jutro oprócz treningu siłowego [...]

i widzisz :-) bardzo fajnie wyglądasz, jest gładko, jędrnie i pieknie, i tyłek bardzo fajny, nic tylko klepnąć :-D bedę obserwować jak Ci idzie, bom też gruszka i te uda, to wiadomo, chciałoby się mieć smuklejsze %-)

DZIEŃ 4 uff , dziś dnt na szczęscie , z rana na czczo oczywisci storm , sniadanko i po drugim sniadanku brzuch i HIIT (12 * 15/45) nawet jakos poszlo , chociaz uda mi tak napuchly ze pod koniuec bylo juz max ciezko , oczywiscie przed tym zabiegiem 4 capsy bcaa , po tez 4 bcaa plus storm ,i troche pozniej obiadek :D , którego fotke wrzucam na [...]

No będzie teraz - byle przeżyć. Ale i tak zapisałam się na... Elitę %-) Jak się uda to nie będę żałować, jak się nie uda to oddam opaskę, poczekam na ludzi z drużyny z kolejnej fali i jakoś wspólnymi siłami damy radę ;-) Jakieś suple wspomagające regenerację polecacie? Żebym dała radę z treningami przy nieprzespanych nockach ;-)

[...] górę. Prawie godzina biegania wyszła. Wieczorem masaż o rozciąganie nóg. Dziś (środa) w południe trening, połowa z tego co zawsze robiłam na nogi plus trochę zwisów i podciągania. Może się uda jutro filmik wrzucić. Poćwiczyłam na wszelki wypadek bo nie wiedziałam czy uda się dziś wyjść. Ostatecznie planuje jeszcze wieczorem same skoki w klubie.

[...] wielkim znaczeniu teoretycznym i praktycznym = chu.. mnie to interesuje znalezienie ostatecznej odpowiedzi na te pytania nie było na razie możliwe = eksperyment się nie udał, ale może uda się kiedyś opublikować wyniki trzy spośród zestawów danych wybrano do szczegółowej analizy = pozostałe się nie nadawały przedstawione są typowe wyniki = [...]

siema plusze. wstalam sobie dobra godzinke temu... niezle co? wiem wiem, ale ostatnio na maxa dlugo spie. chyba fitness sie do tego troche przyczynia... no ale ok. wlasnie zapisuje sobie plan na dzisiejszy dzien i mam nadzieje ze uda mi sie wszystko zrobic. oby!!

dobrej nocy ja jestem za spotkankiem, ale widze ze raczej sie nie uda bo wiekszosc nastawiona na nie. ja moge w krakowie, jakis hotel wezmiemy, jeden pokoj dwuosobowy i w 8 sie wladujemy - luzik bedzie fajnie

Wrocilam dzieciaki.... akcja byla szybka Powiem wam co sie udalo zalatwic prawdopodobnie Tasiorek ma ubezpieczenie .... yupi yeah.... zagadalam z babka z ubezpieczalni... zobaczymy do 1 kwietnia dadza mi odpowiedz ....generalnie sprawa wyglada tak jezeli przyznaja mi ubezpieczenie to z 30000 ja place 7500 za operacje.... a ze to 7500 to tez [...]

ja zaczelam i mam nadzieje, ze uda mi sie wytrzymac

a myslalem ze jakos wybrne i sie uda, no kurde!!

Bać się możesz, ale czy Ci się uda podnieść? Nie sądzę. Bardzo wielu ćwiczących ma z tym problem. Akurat właśnie z HDL. Pakują w siebie tony supli, ale... nie słyszałem, aby komuś zadziałały tak, jak sobie wyobrażał. Rzecz jasna możesz poczytać co tam podnosi (stawiam, że no. 1 to Omega-3) i próbować. Najpierw będziesz się fiksował, że pewnie za [...]

Mi tam i w tygodniu pasuje, poza poniedziałkiem :-) moze mi sie uda pod koniec tyg podleciec, bo trzeba ewentualne zmiany omówić :-) ale jeszcze dam znac

no i jeżeli tutaj jako priorytet obierasz poprawę apetytu to jest sens w ogóle dorzucać tą kurkumę na ten okres? nie wiem czy ma ona negatywny wpływ na lipidy, ale też w tym okresie zwiększając ilość fatu pisałeś, że może uda się po części podnieść jeszcze poziom HDL, dnp tutaj nie przeszkodzi w jakimś stopniu?

Czytam opis i mi szkoda tej ustawki ;(( ale myślę ze niebawem uda sie cos ogarnąć ;)

Po nowym roku zacznę na nowo o tym myśleć. Póki co już mam dość dzwonienia, jeżdżenia, załatwiania... dokładnie ;-) a w okresie sylwestra, myslę że cię odwiedzę i w końcu uda się machnąc razem jakaś pompkę ;-)

Dobrze jest. Teraz dopiero widzę jak masz długie przedramiona i łydki. W pozach obowiazkowych tak tego nie widać. Ciężko na takie kosci miesnia nawalic. Barki, uda - szacun :-)

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/

Za jakiś czas powinienem i ja być w Wawie, to może się uda zgrać na jakiś trening. Za jakiś czas = osiągnięcie jakiejś tam formy%-)

Jak się nic nie zmieni to wylot bedzie czwartek wieczorem wiec pewno od razu na lotnisko, a powrót w pon z samego rana wiec teoretycznie tez od razu na chatę ale myslłem ze może w pon uda się na chwile zobaczyć. Ale tydzien póżniej na 99% bede na fiwe wiec spanie i trening sie przyda :D